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如何减掉啤酒肚?啤酒肚怎么减?

时间:2013-08-26 16:24来源: 作者: 点击:
如何减掉啤酒肚?啤酒肚怎么减?如何减掉啤酒肚才好呢?啤酒肚让不少人觉得难堪,就像是挥之不去的大吃大喝罪证一样。今年夏天又额外地炎热,让人不得已食欲旺盛吃很多消暑的零食,这样就更容易被啤酒肚缠上了。那么啤酒肚怎么减才好呢?小编提供四招小招给大

  如何减掉啤酒肚才好呢?啤酒肚让不少人觉得难堪,就像是挥之不去的大吃大喝罪证一样。今年夏天又额外地炎热,让人不得已食欲旺盛吃很多消暑的零食,这样就更容易被啤酒肚缠上了。那么肚怎么减才好呢?小编提供四招小招给大家。

【上床睡觉要提前一个小时】

  晚上早睡一小时以保证充足的睡眠,那么第二天饮食过量的概率就会小一些。因为如果缺乏睡眠就会容易引起压力激素皮质醇过多,从而增加脂肪在腹部堆积的概率。

【别穿宽松的针织上衣】

  适当穿些紧身修身的衣服有助于减掉小肚腩。有小肚腩的人可要慎重选择那些很宽松的针织衣物,这类衣物不仅会让人看起来臃肿,还会“纵容”你的小肚子继续“膨胀”下去。

【喝苹果醋】

  日本营养与食品科学协会的一项研究发现中的醋酸是能够减肥的,每天坚持喝一两勺苹果醋,坚持十二周就可以明显降低体重,消灭掉可憎的小肚腩。

【挺腰收腹】

  挺腰站直身体的时候,可以让你从外观看上去瘦掉四五斤。站立时要保持身体挺直,呼气的同时让腹部的肌肉慢慢收缩,吸气时又再次放松腹部,这样重复做十次有助于锻炼腹部背部的肌肉力量,从而减掉恼人的小肚腩。

 

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(责任编辑:赤壁特产)
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