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中央领导人吃什么?揭秘国家领导长寿的秘诀!

时间:2013-09-23 09:19来源: 作者: 点击:
长寿有什么秘诀吗?中央领导人都吃什么?在很多人眼里,国家的领导人很多都长寿,这确实也是事实!那到底这些领导人平时都吃什么?他们都有哪些长寿的养生秘诀?听听中央领导御用营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗李瑞芬的揭秘吧!

  长寿有什么秘诀吗?中央领导人都吃什么?在很多人眼里,国家的领导人很多都长寿,这确实也是事实!那到底这些领导人平时都吃什么?他们都有哪些长寿的养生秘诀?听听中央领导御用营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗李瑞芬的揭秘吧!

中央领导人吃什么?揭秘国家领导长寿的秘诀!

  中央领导人吃什么?

  据曾煦媛介绍,中央领导人的饮食是绝大部分百姓都能够做到的,他们每天会吃25种食物!注意,是25种食物,不是25道菜哦!为这些领导人配餐,讲究“少食多餐”的原则,食物够“杂”,营养才更均衡,或许这就是他们长寿的秘诀之一。

  在“少食多餐”的原则下,曾煦媛介绍说,中央领导人他们除了一顿正餐吃到七成饱外,还会在上午10点左右和下午3点左右补充一些零食,如上午吃一碗麦麸或银耳莲子羹,下午则吃上几粒坚果和半杯酸奶。据说,91岁的陈云每天都要吃十三粒、散步十三分钟,会客三分钟。

  【小贴士】坚果含有丰富的蛋白质,对心脑血管病、癌症都有很好的预防作用。

  什么东西的营养好?

  虽然说吃东西要“杂”一点,但却并不是随便“杂”,选择有营养的、合适的食物才是长寿的秘诀!那哪些食物比较有营养呢?

  李瑞芬说,从营养上来说,从营养上来说,“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅),两条腿的不如一条腿的(菌类),一条腿的不如没有腿的(鱼),而中央领导人“四条腿动物”的肉就比较少。

  对于秋冬两季而言,曾煦媛指出,应该适当的吃一些牛羊肉进行“热补”,或者是兔肉、鸡肉等高蛋白低脂的食物。蔬菜方面,百合、白萝卜、芋头比较适合冬天吃。另外,建议多吃一点、黑芝麻、黑木耳、紫菜等黑色食物。

  看了曾煦媛和李瑞芬的揭秘,对于国家中央领导人吃什么,他们长寿的养生秘诀你还有什么疑问吗?上面这些饮食原则,其实你也可以做到哦。

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(责任编辑:赤壁特产)
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